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内観・俯瞰サポート瞑想会 体験談
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●４０代 男性（2020年1月ご参加）
他の方の悩みをお聞きしていて、自分が気付かなかった点を気づくことができました。
その後の瞑想はいつもより深くは入れた気がします。
今年の自分のテーマは「自分を知る」なので毎日2回の瞑想をしていこうと思いました。
定期的に参加したいと思います。
●３０代 女性（2020年1月ご参加）
他の参加者の皆さんの悩みも聞くことが出来、自分以外の方々も同じようなことで悩んでいることが分かり、安心しました。
また、愛子先生から自分へのアドバイスはもちろんのこと、他の参加者の方々へのアドバイスも「なるほど。」と思うことがいくつかあり、
今後の生活に活かせていければと思っています。
一度挫折した経験がある瞑想ですが、また改めてチャレンジしてみたいと思います。
●５０代 女性（2020年1月ご参加）
瞑想会には、定期的に参加しておりましたが、内観・俯瞰サポート瞑想会の参加は初めてでした。
どんな瞑想会なんだろう？とドキドキしながらの参加でしたが、改めて自分自身を顧みる機会となりました。
たまたまなのかとなりの方とリンクしたのか、自己否定の感情が強いこと、そのような時そうすれば良いかが理解できた気がします。
みなさんのお話もとても参考になりました。
お話をした後の瞑想も、深く入れた気がします。
ありがとうございました。
勇気を持つこと、相手の見方は変えられない事を頭に置き今に集中する事を忘れずに生活していきます。
また参加されていただきます。
愛子先生、一緒に参加したみなさま、有意義な時間をありがとうございました。
●４０代 男性（2020年1月ご参加）
自分の心を内観・俯瞰する、ということに興味があり、参加いたしました。
この会は、各自が心の中のモヤモヤを順番に話し、愛子先生がそれに対してアドバイスをする、という形で進められます。
心の中のモヤモヤは各自、違うのですが、愛子先生のそれに対するアドバイスは、他の参加者にも十分に参考になるよう一般化されていると感じられました。
それゆえ、自分自身のモヤモヤとは異なっていても、自分に置き換えて消化することができました。
自分のモヤモヤに対して有意義なアドバイスが頂けるのはもちろんのこと、このように、他の方のお話とそれに対するアドバイスを聞くことは、
自分自身の心を内観・俯瞰することに有意義であると信じます。
何よりも、愛子先生が話しやすい雰囲気を作ってくださるのが大変ありがたいです。
愛子先生、他の参加者の皆様、ありがとうございました。
●女性（2020年1月ご参加）
似た悩みを持った方々と愛子先生の話を聞けて、アドバイスもらえて、嬉しかったです。またつこうが合えば参加したいです。
●３０代 女性（2019年12月ご参加）
瞑想会は何度か参加していましたし、現在の内観、俯瞰サポートになる前にも少し似たような名前の瞑想会が期間限定であり、そちらにも1度参加していました。
今回は、その時よりも少ない人数で、皆さんの話も自分の話もじっくり聞いたり話したりすることができました。
珍しい渋谷での開催だったこともあるかもしれません！いつもよりも、、女子会ぽかったです。(全員女性だったからかも。)
私は、今日はなかなか減らない体重のことを相談しようと思っていたのですが、、話し始めると、全く別のことを相談していました。
ですが、そのことで他の方もヒントをもらったと言うシンクロも起こり、あぁ、今日はこのことを話しに来たんだなぁと思いました。
先生にアドバイスいただいたおかげで気持ちが楽になったり、その場に参加されていた方に相談したら、あっという間に解決したり、とても楽しい時間を過ごすことができましたことを、感謝しています。
●４０代 女性（2019年12月ご参加）
色々な方のお話を聞く事で自分に、当てはまっていたり共感出来る事がありとても充実感ある日でした。
サロンでの瞑想は、とても心地良くリラックス感がありました。
●４０代 女性（2019年12月ご参加）
俯瞰内観瞑想会、想像していた通りとても満ち足りた時間を過ごすことが出来ました。
一人10分では、そんなに話すことが出来ないのではないかなと思っていたのですが、先生からの導き（と振り返るとそう思える質問の数々）に答えていくうちに、
短い時間の中でも、自分の中でも整理されて答えが導かれていくのがわかりました。
普段、その願望について考えるときは、もっと大人な、理性的な理由付けや考えをしていたと思っていたのに、
先生の前で話した話はまさに「自分でもそこまで、と思っていなかった部分をさらけだした（引っ張り出された）」という感じで、
今思うと、自分でもそんなにそこに執着していたんだと改めて気づかされ、驚きでした。
また、他の方と愛子先生の対話の中でも、自分に対する気づきが沢山あり、本当に中身の濃い時間でした。
前回初めて瞑想会に参加したときもそうだったのですが、グループで行う瞑想のなんて深いこと！一人で行っているとあそこまでの体験は出来ない気がします。
今回、ぜひまた瞑想会に参加してみたいと思ったのも、あの深い瞑想をまた体験したいと思ったことが大きいかと思います。
瞑想会は通常平日と土曜が多く、なかなか日程が合わないのが悩みなのですが、また機会を作って是非参加させていただきたいと思います。
また、今回愛子先生から頂いたアドバイスを実践してみて、少し経過を得られたところで、ぜひ個人セッションも受けてみたいと思いました！
素晴らしい時間を、ありがとうございました。
●４０代 女性（2019年12月ご参加）
内観俯瞰瞑想会に参加し、毎回、愛子先生から私の核心に触れるようなメッセージを頂きながら4ヶ月経ちました。
今回の瞑想会前には久しぶりのモヤモヤがはじまり、何だろうと思いながらそのままにしていました。
瞑想会の日はピークに達していました。
あんなに素晴らしいと思えていたことが、モヤモヤで見えなくなっていました。
愛子先生からいただいたメッセージは、自分の気持ちに蓋をしないということ。
成長の途中には揺り戻しが来るけれど、おっとっとと立ち止まり軌道修正。
そしてあとからふと思ったことですが、最近直感のような感覚が以前よりもより鮮明に感じられるようになってきました。
が、常に常識や他人の目、善悪で判断していた私には、直感的に生きることは簡単ではなく、直感を無視し、蓋をしていたことに気づきました。
今回のモヤモヤは、自分のことは思い通りでも、他人が絡む肝心なことはどうしてうまく運ばないのかという思いから来たものでした。
大切なことであるため、失敗は許されない思いが強すぎて、体に力が入り、頭で決めてしまっていたことにも気づきました。
内観、俯瞰瞑想会に参加させていただいたおかげで、知らぬ間に直感と繋がるところまで、進歩していたのかと感心してしまいました。
気づいたので、あとは私の決断、行動しだいですね。
直感的に生きる！
長年の私の夢？願望が叶いそうです。
また、内観俯瞰瞑想会に参加して心のモヤモヤを取り払いながらピカピカの私に近づきたいです。
最後に、毎回参加していて思うのですが、参加者の方とは初対面な方々ばかりなのに、お一人お一人の表面的なこと、
お話内容も通り越して、もっと深いところと繋がって共通意識を感じなから、暖かい気持ちで聞き入っている自分がいます。
なんとも、不思議な空間です。
●４０代 女性（2019年11月ご参加）
夏ごろから、色々なことがジワジワと起こりはじめ、瞑想に集中できず、続けにくい状況になりました。
はじめはグループ瞑想会に参加して、瞑想モードに戻りたい気持ちで、内観俯瞰瞑想会に参加しました。
いつもの瞑想会よりもお話しできる時間が長いので、何を話そうかなと思っていましたが、
お一人お一人のお話が、現象は違うけれど今、自分が解決したいと思っていることと根は同じで、気がついたら自分事のように思いを巡らせ、愛子先生の一言一言で内観が深まり、また俯瞰している自分がいました。
自分の話の順番になり、始めに話そうと思っていたことより、更に深まった質問をすることができ、自分の行動を制限している幼い私が誤解した思いに気づくことができました。
気持ちが軽くなってからのグループ瞑想はより格別で、瞑想後の参加者のキラキラとした笑顔が印象的でした。
サロンを出たあと、まわりの空気と一体となっている透明な自分を感じながら、このご縁に感謝しています。
これからも、瞑想、内観、俯瞰を通して本当の私に触れる時間を増やしたいです。
ありがとうございました。
●３０代 女性（2019年11月ご参加）
２回目の参加です。
1回目の時にとても面白かったので、終了後すぐに2回目の予約をお願いしました。
今回も参加者の中でいろいろなシンクロがあり、とても有意義な時間でした。
瞑想を日課にするようになって、思考と感情を区別するのがうまくなったなと実感していたのですが
それでも、内観俯瞰サポートをしていただくと「まだまだ～」とおもったり「そう考えればいいのか！」と、
新たな視点をいただくことができるのです。
ぜひ今後も続けていただいて引き続き参加したいです。
今回の内観俯瞰サポートは参加者同士のサポートもくわわり、魂の座談会のようでした。笑
サポート後の瞑想はいつになく心地よい時間になり、30分があっという間に過ぎてしまいました。
心にくすぶっていた違和感もスッキリ解消することができ、スキップしたい気持ちで表参道のサロンを後にしました。
愛子先生、参加者の皆さん本当にありがとうございました。
また、参加します！！
●４０代 男性（2019年11月ご参加）
先日、「内観・俯瞰サポート瞑想会」に初めて参加させて頂きましたが、普段より"超"濃密な瞑想会でした。
参加者が少数に限られる中、それぞれの深いお話を伺ってるだけでも自分の中で気付きを得られるので、
個人セッションとはまた違った内容の濃い充実した時間を過ごせました。
●５０代 女性（2019年11月ご参加）
☆参加理由☆
❶自分の置かれている状況を客観視したい
❷愛子さんがどのように内観・俯瞰をサポートしていくのかをみてみたい
☆参加して☆
❶自分自身の矛盾に気づき方向性が定まりました
❷愛子さんだけではなく、参加者の皆さまがご自身のご経験からアドバイスやご質問をされ、多方向から内観・俯瞰が深まっていくように感じました。
その対話の過程、対話後の瞑想、瞑想後の対話、参加者の方々とご一緒の表参道駅までの帰り道、帰宅後、そして翌日(現在)も、
ずっと"わくわく感"と"大丈夫感"が続いています♡
●４０代 女性（2019年11月ご参加）
先日、初めて内観・俯瞰サポート瞑想会に参加させていただきました。
座談会のようななごやかな雰囲気で、話をしていく中でたくさんのシンクロもありました。
カウンセリング瞑想会に参加させていただいた時とは違って、
私の相談についても参加者の皆様からご自身の体験やご自分だったらどうするかといったお話を多く伺うことができ、
いろいろな考え方があることを知り、視野が広がりました。
貴重な体験でした。ありがとうございました。
●４０代 女性（2019年11月ご参加）
このたび初めて内観・俯瞰サポート瞑想会に参加させていただきました。
この内観・俯瞰サポート瞑想会では、各参加者が持ち寄った、
モヤモヤした思いを、愛子先生ならではの研ぎ澄まされた感覚を駆使して
解きほぐしてくださいます。
カウンセリング瞑想会にも参加したことがありますが、
それよりももっと、各個人の心の奥底を掘り下げて、
モヤモヤを分解する感じがしました。
いままで、内観＝自省 という風に思っていたので、ちょっと参加を躊躇していたのですが、
精神的に追い詰められることはなく、雰囲気はいつも通り、暖かくフレンドリーでした。
また、先生からだけでなく、ほかの参加者の方からもお話をうかがい、そこで得たアイデアをシェアすることができるのは、
オープンな場であるグループ瞑想会ならではです。
現在、かなり遅れてやってきた反抗期みたいになっていますが
先生から鏡の法則の話を聞いて、これも自分には必要なことなんだと受け止めています。
カバンに鏡のついたチャームをつけて、他から勝手に受けた投影を弾き返すことを覚えておこうと思いました。
ありがとうございました。
●４０代 女性（2019年11月ご参加）
まず、愛子先生からの質問「もやもやしていること、ありますか？」
まさにシンクロ！！その「もやもや」が１ヵ月続いていて、
しかもその「もやもや」を上手く伝えられない「もやもや感」
普段はあまり「もやもや」しないのですが、
今までのやり方や考え方では上手くいかない漠然とした不安が起こり、どうやって解決していけばよいのやら…
だんだん恐怖に変わっていたところでした。
愛子先生のサポートを聞き、何に不安を抱いて怖がっていたのかがクリアになって、
ご一緒させていただいた方々のお話も共感することがたくさん！
そうそう・分かる・私も！と、皆さんの悩みは違うけれど、
すべて私に当てはまるような他人事ではないリアルな感覚でした。
充実した瞑想が終了し、帰りの電車にて、私にとって心地の良いことをリストアップ。
瞑想会から数日が経ちましたが、迷わず、自信を持って前に進めるようになっています。
ありがとうございました。また参加します。
●４０代 男性（2019年11月ご参加）
普段の瞑想会では近況などをお話しすることが多いのですが、内観・俯瞰サポート瞑想会は、自分の中にある、もやっとしたものに焦点を当てて解き明かしてクリアにしていく、そのような感じでした。
私は、家庭の中で重大な出来事が起きた関係で、自分の現実問題がクリアにならずに、もやもやしたものをずっと引きずって生きていくことになるだろう、と考えていた時でした。
どんなに深刻な内容であっても、湿っぽい雰囲気にならずに受け止めていただけるので、私の中でも秘密にしておきたい事柄に関しても、愛子先生にはつい話してしまいます。
今回も、自分の思いも寄らない視点からのメッセージをいただき、ひとつの決断をすることができました。
そうしたモヤモヤしたものを短時間でクリアにしていただける愛子先生のメッセージはとても貴重なものだと感じております。
どうもありがとうございました。
●３０代 女性（2019年11月ご参加）
内観と聞いてイメージしたのは「マンツーマンのサポートがあるのかな？」（心理カウンセリング的なイメージ）「内観って、ちょっと重そう...」(笑) ということでした。
今日は９名でどう進めるのかとワクワクドキドキしていましたが参加者全員の前で内観・俯瞰サポート開始！！
私はトップバッターではなかったので まだ心の余裕があったのですが、みんなに聞かれながら内観なんてできるのか～？と少々焦りました。
・・・が、そんな心配は不要でした。
愛子先生のサポートは愛にあふれていて、場の雰囲気はとても穏やかで
心の底に隠していたもやもやまでも自然な形です～っと引き出されてしまいました。
サポートというのは、愛子先生が決して強制的にもやもやを解決したり答えを断定したりせずに
本人が納得のいく形で答えを見つける＜サポート＞をしてださるという意味。
気がついたら自分で解決策をぽろっと口にしてた～！！って感じです。
だから出てきた回答に本当に腹の底から納得できるのです。
そしてとても勉強になったのが、私以外の参加者と愛子先生の会話の中で
もやもやにどう対応するかという姿勢を見ることができたことです。
これはグループでなければできなかったことだと思います。
皆さんそれぞれもやもやしていること・悩んでいることに違いがありますが
その悩みに対して愛子先生がどう考えて、どんな言葉をかけるのか
というのを目の前で見られたのはとても貴重な時間でした。
とっても重い問題に思えるものも愛子先生の言葉１つで笑いに変わったり
なにが問題なのかもわからない時でも愛子先生の切れのいい質問で
一気に解決の糸口が見つかったり。
私自身も、もやもやした感情がスッキリ！！
スッキリした心で瞑想することができました。
内観とか俯瞰とか聞くとちょっと改まってしまいそうな感じですが、そんなことはなくて...笑
笑いあり、笑顔あり、ほかの参加者とも一気に心の距離が縮まり
こころはスッキリ。テンションアゲアゲな瞑想会でした。
また参加したいです！
●４０代 女性（2019年11月ご参加）
元々グループで話し合うのがあまり得意でなく、「自分の困っていることを他の人の前で話すのはちょっとどきどきするな・・・」と思いつつの参加だったのです
が、結果として、参加できてとてもよかったと思っています。
参加者がひとりずつ「最近もやもやしていること」を話していき、それについて愛子先生が適宜質問したり、「それってこういうことじゃない？」と伝えてくださる
中で気づきが起き、もやもやがすっきりに変わっていく、という時間でした。
どんな内容でも、愛子先生がユーモアを交え、内観できるようサポートしてくれます。
内容こそ様々ながら、ひとり10分くらいの時間の中で次々解決されていくのが痛快なほどでした。
自分の中のもやもやについても、おかげさまで新しい視点が開けました！
軽やかで、笑いと愛に満ちた居心地のよいセッションの後は、30分のグループ瞑想ですっきりと。
またよいタイミングで参加できたらと思います。
ありがとうございました！
●２０代 女性（2019年11月ご参加）
内観・俯瞰サポート瞑想会は、モヤっとを解消！を意識して進められていたことがおもしろく、また勉強になりました。
他の参加者の方の、「条件を満たさないと愛されない」というこども時代の思い込みの話は、考えさせられました。
わたしはアドラー心理学を学んでいるのですが、そちらでも早期回想といってこども時代のエピソードを扱い、自己分析をしています。繋がるところがあるなあと思って聞いていました。幼かったので、勘違いするのはしょうがなくて、これから、そのエピソードの意味づけを変えていくのだなあと、自分のことも顧みながら勇気をもらいました。
マクロビをされてる方で、湿疹が気功で治った体験をされていた方がいましたが、わたしも1ヶ月前にレイキによって皮膚がきれいになる体験をしていたので、シンクロだと思いました。目には見えない気の流れが、健康な体にとても大切であると改めて思いました。
お母さまとの関係で、いつもより言い返してしまったとお話していた方に、それは鏡を使っているのですという、愛子先生のお話がおもしろかったです。人は自分を写し出す鏡であるということは聞いたことがありますが、そういう意味だったのかと納得しました。それぞれの人が、目の前の人を通して自分の課題と向き合っているのだなあと思うと、今までと違う受け取り方ができるような気がしました。
最後に愛子先生が、新しい本が「愛の本になった」とおっしゃっていたことを聞いて、今読んでいる本『アミ 小さな宇宙人』に出てくる宇宙人のアミが、宇宙の法則の中で一番大切なものが「愛」だと言っていたことを思い出しました。1月14日の発売をとても楽しみにしながら、わたしも愛について考えてみようと思いました。本日は、ありがとうございました。また参加したいです。
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