●椅子ヨガ+呼吸法+瞑想30分(トータル90分)

チョプラセンターが提唱する、真の健康、ウェルビーングを確立するために必要不可欠なことは、
瞑想、アーユルヴェーダ、そしてヨガ。

チョプラセンターでは、この3つを年齢、職業に関係なく、体に痛みや制限、不自由なところがあっても、
誰もが健康になるための知恵や習慣を身につけることができる方法を提供しています。

瞑想と同じだけ古くから歴史のあるヨガは、病気を遠ざけ、健康になるだけではなく、瞑想を、楽に行え、集中できるように考えられたものでした。

椅子がなかった古代、長く瞑想するには、地面に安定して座る必要があり、
そのために腹筋背筋で背骨をまっすぐに支え、股関節を柔らかくして足を開いて地面に固定させる必要がありました。
瞑想で呼吸がゆっくり小さくなっても体の中に血液や気が滞りなく流れるために、ヨガで体を整える必要がありました。

事実、ヨガのポーズをサンスクリット語で、ASANA(アサナ)といいますが、それは、”座る”という意味なのです。

椅子に座って行う瞑想を提唱しているチョプラセンターでは(もちろん床に座ることも大丈夫です)
床でのヨガのほか、椅子に座って行う椅子ヨガのクラスもとても人気があります。

椅子に座って、呼吸に合わせて意識して丁寧にポーズを取って行くことで、気や血流、体液の滞りなく流れ始め、老廃物を外に流しやすくなり、とても深く瞑想を楽しむことができます。

特に、流れるような伸びやかなポーズで、マントラと共に行うチョプラセンターの太陽礼拝(8つの連続したポーズ)は、
命を育む太陽への感謝を意味する言霊を発し、浴びながら心身ともに浄化され、生きる活力をいただける素晴らしいシーケンス(流れ)になっています。

米国チョプラセンターで、椅子ヨガを学んだヨガインストラクター、桐島ノリコが、どなたでも気持ちよくヨガを体験していただくことができる、
椅子ヨガクラスを、BODY MIND SPIRIT表参道サロンにて2017年10月より、開催することになりました!

呼吸に合わせ体を動かしていくことで椅子の上でもしっかりとストレッチや運動をすることができ、
どなたでも簡単に効果を得られる内容となっております。

ヨガは体が硬くて無理、と思っている方、体力に自信がなかったり、運動が苦手も方も、瞑想を深めたい方、もっと健康になりたい方、
どなたもウエルカムですのでぜひこの機会に椅子ヨガを始めてみませんか?

お席には限りがあり、申し訳ありませんが、お早めにご予約の上、ぜひ体験しにいらしてくださいね。
(体に痛みや制限がある方は、お申し込みの時に、症状や状態を書き添えいただき、お送りください)

皆さんのご参加をお待ちしております。

BODY MIND SPIRIT
椅子ヨガ・インストラクター
Chair Yoga Instructor
桐島ノリコ

ホームページ更新日時:2017年12月12日 20:00pm
椅子ヨガ&瞑想会 開催要項
開催日
12月16日(土) 10:30〜12:00(残り4名)
※13:00~パーフェクトヘルス講座にも参加の方はオーガニックランチ手配可

12月18日(月) 10:30〜12:00(残り5名)
※13:00~パーフェクトヘルス講座にも参加の方はオーガニックランチ手配可

12月21日(木) 10:30〜12:00(残り4名)
※13:00~パーフェクトヘルス講座にも参加の方はオーガニックランチ手配可

1月15日(月) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)
※13:00~パーフェクトヘルス講座にも参加の方はオーガニックランチ手配可

1月21日(日) 10:30〜12:00(余裕あり)(NEW!)
※13:00~パーフェクトヘルス講座にも参加の方はオーガニックランチ手配可

定 員 6名( 最低催行人数2名)
参加費

3,500円(リピーターの方は 3,000円
服装 動きやすい楽なかっこう
(パンツスタイルのほうが望ましいです)
講師 ヨガティーチャー:桐島ノリコ
プロフィール(ページ下方)
開催場所 BODY MIND SPIRIT 表参道サロン

■アクセス■
銀座線/半蔵門線/千代田線
表参道」駅から徒歩6分(A2出口)

銀座線
外苑前」駅から徒歩7分(3番出口)

■住所■
渋谷区神宮前3-6-8 エルズ神宮前 3F

■地図■ 地図や、写真付きのご案内はこちらをクリックしてください

お申込方法

上記のワークショップ開催概要をご確認頂き、
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1)ご予約内容:「椅子ヨガ&瞑想会」
2)ご希望日時:
3)お名前 (ふりがな)
4)電話番号
5)メールアドレス
----------------------------------------------
をご記入の上、下記のアドレスまでメールでご連絡下さい。
折り返し詳細と振込先のご連絡をさせて頂きますので宜しくお願い致します。

携帯メール
(携帯メールアドレスは携帯からのみ受信可能(@i.softbank.jpも可) 
※パソコンメールからは受信できませんので予めご了承下さい)

講師プロフィール



桐島ノリコ(Noriko Kirishima) 

慶應義塾大学法学部法律学科卒業後、同大学大学院政策メディア研究科修士課程終了。
IT企業にてシステムコンサルタントとして従事、結婚後退職。
2度目の出産後、原因不明の体調不良より、自らの健康を手に入れるためヨガを始め体調を改善。
心と体の健康に関する知識を深めるため、「Be your own doctor」を提唱するアーユルヴェーダ医師より
正統的なハタヨガとアーユルヴェーダの指導を受け、ティーチャートレーニングを受講。
講師認定を受けた後、都内でヨガの指導を始める。
全米ヨガアライアンスRYT200、RYS500取得。

その後、瞑想をエクゼクティブにリードする際に参考資料として手に取ったBODY MIND SPIRT代表 渡邊愛子氏の著書、「世界のエリートはなぜ瞑想をするのか」に感銘を受け、
同氏より原初音瞑想の直接指導を受ける。

2017年3月に日本人初の原初音瞑想ティーチャー渡邊氏と共に、米チョプラセンター主催の瞑想リトリート「Seduction of Spirit」に参加し、
瞑想がいかに個人の健康・幸せ、精神的成長に役立つのか学ぶ。
瞑想の恩恵を自らのみならずより多くの人たちとシェアすべく、原初音瞑想ティーチャートレーニングをオンラインにて受講、
2017年10月に試験に合格、日本人として5人目のチョプラセンター認定、原初音瞑想ティーチャーとなる。

さらに、チョプラセンターが提唱する、人間の健康・ウェルビーングに必要不可欠な、アーユルヴェーダとヨガをBODY MIND SPIRTにおいても提供すべく命を受け、
アーユルヴェーダを学び実践するための講座「パーフェクト・ヘルス」のチョプラセンター認定講師資格を2017年11月に取得。
同年12月よりBODY MIND SPIRITにて講座を開始。

米チョプラセンター 認定パーフェクト・ヘルス・ティーチャー
アーユルヴェーダ・ライフスタイル・アドバイザー
BODY MIND SPIRT代表、日本初、渡邊愛子氏に続く、日本で5人目の原初音瞑想ティーチャー。
全米ヨガアライアンスRYT200、PYS500認定ヨガインストラクター。
Nirmal Yoga(ハタヨガ・ラージャヨガ)、Yoga Ed 認定キッズヨガインストラクター、アーユルヴェーダ集中講座、アーユルヴェーダカウンセリングコース終了。